1. 国外很流行的一种健身

一般健身操都是有氧运动，而有氧运动对人体的好处当然有很多。

有氧运动被公认为最好的减肥方法，主要表现在它可以增加脂肪的消耗，同比于无氧运动，消耗的直接是体内的葡萄糖和肌糖原。

有氧运动可以增加血红蛋白的数量、增强机体的抵抗力及抗衰老。所以很多人发现规律的运动后状态渐佳。

有氧运动可以提升心肺功能，对于有慢阻肺和心衰的人尤其适合，当然强调适当。有很多运动处方就是要求有氧运动。

这些运动效果是建立在有效的活动时间之上的，需要每周三次以上，每次30分钟以上。

有氧运动的方式有很多，比如跑步、跳绳、健身操等，如果条件允许可以适当增加力量练习，这样有助于提高有氧运动的效果还可以提高机体新陈代谢。

2. 国外流行的健身器材

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

3. 国外很流行的一种健身a开头

英文名可以带来一点多样化的特点。下面以字母a开头的英文网名：

1、Angelo 信使2、Angus 被选中的人，唯一的力量3、Anker4、Anthony 无价的5、Armand 属于军队的6、Asher 幸运的，快乐的7、August 被尊敬的，尊贵的8、Alcander 强壮的9、Alfred 顾问10、Alphonse 渴望，高贵11、Alvin 高贵的朋友12、Anders 强壮的，男子气概的13、Andy 男子气概的14、Agustin 尊贵的人，兴奋的人15、Aidan 火16、Alan 英俊的，快乐的扩自资料起英文网名注意事项：1、网名中尽量不要运用一些粗鄙或许有侮辱性的词，由于网名是给他人的第一印象，虽然在虚拟网络中，我们并不知道对方的身份，但是，也要留意这一点。

2、中英文联系的网名不单单在表现形式别有一番风味，并且也能表达出极好的意境，比方：GoodMorning 明日，展现出对明日的一种美好期许。

3、适当在英文网名中添加各种特别符号，也能使网名看上去有种特别的美感，比方：囚心锁°lock。这么看上去是不是变得美观了点。

4. 外国人都喜欢健身

是人种问题，欧美人种天生就比黄种人强壮其次，是饮食原因，欧美人爱吃牛肉等高蛋白食物，而肌肉合成恰恰需要高蛋白质最后，是健身问题，欧美人爱健身，这也是相对的，也有不爱健身的，相对我们国家的人来说，下班后休息时约几个人打打球，或进健身房锻炼下肌肉，这很普通很平常。

5. 国外健身运动

2021年美国奥林匹亚健美大赛于10月7日-10日在美国奥兰多举行。

2021年大赛第一名：马姆杜·埃尔斯比亚（埃及）；第二名：布兰登·卡瑞（美国）；第三名：哈迪·褚潘（伊朗）。首届奥林匹亚先生健美大赛于1965年9月18日在纽约布鲁克林音乐学院举行。是由乔·韦德为了推广健美运动的发展，创建了奥林匹亚先生健美大赛。此项比赛已被人们无可争议的公认为是男子健美运动最高水平的比赛。

6. 国外很火的健身

因为国外很多健身人士都非常崇拜力量，而中国举重队在世界赛事中基本包揽奖牌，属于赛事奖牌大户，像今年东京奥运会中国举重队派出8位举重运动员却拿了7金1银，所以中国举重队在世界是闻名的，平时的训练作息等视频在国外都能爆火！这是中国力量在征服世界！

7. 欧美人健身很普遍

1,那是因为这是健身女神的新标配，身材美不美主要看屁股成了欧美地区评价女神的新标准了。第一眼看到的就是那一对翘臀了，果然是一个翘臀最吸引眼球了，可以看得出来要是想拥有这样的翘臀肯定是要下不少功夫的。

2,欧美姑娘秀屁股很快就成了一股风潮，从欧美地区迅速的扩散，让大部分的姑娘们纷纷的来到了健身房进行臀部训练，练出翘臀的女孩们连脸上的微笑都是那么的自信。

3,生活中的翘臀固然让女性们羡慕，让男性们看直了眼睛，但是臀部的训练时相当辛苦的，多少次的蹲起，多少次的臀部强化训练，都是为了有一个完美的翘臀。

3,为了顺应时代的潮流，女孩们在工作之余抽出来大把的时间泡到健身房当中，对自己的臀部进行塑性训练，留下的汗水都是付出的印痕，她们有着同一个目标，那就是不练出翘臀不罢休。

4,辛苦的付出总是会有回报的，当你训练后走到街上或者是海边休闲时，都会成为别人眼中的风景线，因为你的翘臀让你的一蹲一起都变得充满了动感。

5,有了翘臀的姑娘们第一件事情当然是发个朋友圈告知大家自己的训练成果了，当你的朋友们看到你秀出的完美翘臀时肯定会纷纷地给与肯定，这当然是我们每个人都渴望