1. 流行舞技巧

最佳身高最好控制在170到185之间，因为跳舞是一件非常耗费体力的事情，如果身高太高的话，一方面没有人跟你搭配，另一方面不能跳太长时间，否则体力会支撑不了

2. 流行舞基础训练

流行舞：

当代普遍流行的热门舞蹈，这个舞蹈会随着时间而退化，也就是只有一段时间的热潮。普遍的社会现象，迅速发展，让众人都熟知，之后逐渐消失在众人眼中，热门的象征，以潮流引领时尚，主要就是网络比较火的舞蹈。

随着流行舞蹈的学习，不断提升自己的时尚和审美，还提升自己对事物的敏感，自己对一些时尚有了自己的定义，无论是形象还是穿着上面都会有不同程度的提升，因为流行舞及时引领时尚潮流的舞蹈。

中国舞教练班

中国舞：

中国古典舞有着极为悠久的历史。它的渊源可以追溯到中国古代宫廷舞蹈或更为遥远时代的民间舞蹈。中国古典舞的身韵训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色，作为中国古典舞基训中技巧的训练内容和表现手段，它还可以有进一步的发展，更好地展现我们民族的民族特性。

中国古典舞蹈中的舞姿是非常丰富的，它不仅是一种富有表现力的舞蹈动作，也使跳跃、旋转与翻身等技巧具有强烈的雕塑性，其中中国舞还包括：古典舞，民族舞，民间舞，芭蕾舞，现代舞，敦煌舞，昆舞……

3. 流行舞教程

艺术舞蹈品种繁多，根据各个不同的艺术特点、大致可分为三类。

第一类、根据舞蹈的不同风格特点来区分，有：古典舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。

古典舞蹈：是在民族民间舞蹈基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工创造，并经过较长期艺术实践的检验，流传下来的，被认为是具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈。世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈。欧洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。

民间舞蹈：是由广大人民群众在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在群众中广泛流传的一种舞蹈形式。它直接反映人民群众的思想感情、理想和愿望。由于各国家、各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地方特色。

现代舞蹈：是19世纪末和20世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派。其主要美学观点是反对当时古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向；主张摆脱古典芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。

当代舞蹈(新创作舞蹈)：即不同于上述三种风格的新风格的舞蹈，它常常是根据表现内容和塑造人物的需要，不拘一格，借鉴和吸收各舞蹈流派的各种风格、各种舞蹈表现手段和表现方法，兼收并蓄为我所用，从而创作出不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈。

芭蕾舞：是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工、高度程式化的剧场舞蹈。芭蕾这个词本是法语ballet的音译，意为跳，或跳舞，其最初的意思只是以腿、脚为运动部位的动作总称。法国宫廷的舞蹈大师们为了重建古希秸融诗歌、音乐和舞蹈于一体的戏剧理想，创造出了芭蕾这样一种融舞蹈动作、哑剧手势、面部表情、戏剧服装、音乐伴奏、文学台本、舞台灯光和布景等多种成份于一体的综合性舞剧形式，在西方剧场舞蹈艺术中占统治地位达300余年，至今已历四个多世纪。1958年北京舞蹈学校建立引进俄罗斯芭蕾至今也已四十多年。

第二类，根据舞蹈表现形式的特点来区分，有：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。

双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。

三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。

群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。

组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。

舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。

4. 流行舞基础动作

　　初学者如何选择适合自己的舞蹈课：一是根据自己喜欢的舞种和风格,二是根据自己的年龄,三是根据自己的性格,确定学习的目的，确定自己的时间，确定自己的经济承受能力，从而选择适合自己的舞蹈。　　在接到很多舞蹈爱好者朋友的电话的时候，被问到的最多的一个问题就是：“以前没有学过舞蹈，但非常喜欢，可又不知道该学哪种舞蹈好?”这个问题对于零基础的学员来说是具有普遍性的，所以在此，我希望能够用自己的经验为大家提供一些建议。　　舞蹈是一个内涵很丰富的学科，舞种也有很多，中国民族、民间舞蹈，中国古典舞，国外舞蹈：芭蕾舞，国外民族、民间(时下流行的印度舞、西班牙舞等都是)舞，国标舞(国标舞包括拉丁和摩登舞两个舞种)街舞、韩舞、爵士舞……还有很多在此就不一一列举。

5. 流行舞技巧和基本功

在疫情突发期间，人人自危，不仅仅是面对生命安全的危险，更是对待业在家入不敷出的生存面临着极大的挑战。人人都想寻求一份副业，摆脱困境。

舞蹈可以说是很好的一份主业，也可以当成很优渥的一份副业。

首先，如果你能力好，大课小课私教甚至是高考艺考生都是一份客观的收入；其次，如果你把他当是一份副业，也是一个健康轻松又开心的工作。

除了院校舞蹈专业比如古典舞，民族民间，芭蕾舞，国标舞，现代舞等，其实很多跳街舞流行舞，肚皮舞的老师都是从大学毕业后开始学习进修的，然后能力可以了就可以全职上课带学生。

所以你如果想从现在开始学舞蹈其实一点都不算晚，重要的是你对舞蹈的热爱和天生勤奋坚持的态度，这才决定你的未来。

那如何开始呢？

1. 练好基本功，不管是流行舞还是中国舞，基本功都是最重要的内容，你需要训练身体软开，技术技巧，组合元素，舞感，乐感等。

2. 给自己规划一段时间，需要几年能出来带学生了这完全看你的勤奋程度，有的人一年就有悟性完全有老师的样子了有的人两年了身体还是很僵。最后你能花多长时间在这个学习上，能学成什么样，然后学完之后能不能开始教学赚钱了，这个你要对自己的能力有所掌握才能真正踏入这个领域，这样才能让你真正开始当老师赚钱。

6. 流行舞编舞技巧

流行舞蹈具有广泛的群众性和强烈的自娱性，是浅层审美意识的载体，它包括标准舞、舞厅舞、爵士舞、街舞、拉丁舞、踢踏舞、迪斯科、劲舞等种类繁多的舞蹈。

舞蹈以情感表达为主要使命，情感是舞蹈艺术最本质的东西。人的情感具有深层的情感以及未经提炼的浅层情感意识，它们共同构筑人类的情感世界。深层情感产生于人对自身的生存环境、人生价值、伦理道德，及对未来憧憬等意识行为的深度体验，它带有强烈的个人主观色彩和民族文化意识；而浅层情感则一般与日常活动、职业事务、表层心理活动等等相关，是被它们激起的非持久的情绪活动，浅层情感的主观感情色彩比较淡。正是因为人类存在着情感上的深浅层次，才有了流行舞蹈的产生与盛行的空间。

7. 流行舞怎么跳

2005年开始的创文创卫活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐开始流行。

　　在这样官方和民间力量的共同作用下，“广场舞”以燎原之势迅速普及，规模越来越大、人数越来越多、连服装音乐动作等方面也越来越讲究。

现如今，广场舞已经成为大叔大妈中最流行的舞蹈及健身方式，甚至有席卷世界的趋势。广场舞运动对老年人来说固然不错，那么，广场舞什么时候跳好呢？

广场舞什么时候跳好？

广场舞的养生效果不言而喻，老年人越跳广场舞心情越快乐，但是广场舞也需要在合适的时间跳，这样获得的效果更好。每当夜幕降临，北仑大大小小的公园、广场、空地，甚至路边也总能见到跳舞的人群，但如果锻炼不当，不但达不到锻炼目的，而且会对健康带来负面影响。那么广场舞在什么时间跳更加合适呢？

1、晚上跳广场舞好不好？

很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以，还可以让身体运动起来，促进睡眠。而且晚上7：00-9：00跳广场舞可促进睡觉之前的消化功能，以免造成事物的囤积。

但是晚上的温度较低，气温下降后高空的污染物会下沉，虽说5点不是空气最差的时候，不过也不适宜大量活动。晚上空气污染比较的严重，跳广场舞吸收的空气污染自然不少，而且在饭后的剧烈的运动会导致胃痉挛。而跳到很晚才回家，不仅会影响周围人的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠。

小编建议大家如果真要在晚上跳广场舞，那么请在在饭后一段时间之后再跳广场舞，这样才能达到比较好的效果，对于身体的帮助才更大。

2、早上跳广场舞好不好？

早上锻炼并不是太好。早上的空气并不是很好，植物在夜间无光合作用的情况下会释放不少的二氧化碳，等早上的太阳升起后一小时以上才会大量释放氧气。如果非要上午锻炼的话，最好在太阳升起后一小时左右，大概7-8点。

下午的下班前的空气其实是不错的，只不过因为温度的升高，感觉没那么清爽。大雾和雾霾天气等都不适合早上锻炼。总之，大早起床，不吃早饭就赶去跳广场舞，或者晚上跳到很晚才回家，这些方法都是不可取的。