1. 流行的健美操教学目标是什么

【参考答案】

健美操基本技术分为落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术。

1.落地技术：指落地缓冲技术，落地缓冲的主要目的是使身体尽可能的保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。

2.弹动技术：是健美操最重要的技术之一，它是体现健美操的最基本特征，用以区别其他运动项目的重要因素之一。健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生，它的主要作用为减少运动对关节的冲力，从而减少运动对人体造成的损伤。

3.半蹲技术：与落地技术和弹动技术有密切的联系，半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45度方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。

4.身体控制技术：是整个非特殊条件下的运动过程，身体应保持自然挺拔，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线位置。

2. 健美操教学形式

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发

一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。

第2步：提膝--大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围

将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围的效果。

第3步：踢腿--踢腿的时候，要有一股把大腿的赘肉全部甩掉的狠劲儿

踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。

3. 流行的健美操教学目标是什么内容

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

(一)徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

(二)艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

(三)现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

(一)竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

(二)健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

<二>健美操常用的几种手型

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

4. 健美操教学目标的三个方面

健美操的锻炼目的，是为了让参与者体型变得健康、美丽，所以叫健美操。

5. 流行的健美操教学目标是什么呢

一、目标培养

本专业培养具备适应社会发展需要，掌握舞蹈表演、体育艺术表演的基本理论、知识与技能，以健美操、啦啦操、体育舞蹈等作为本专业的特色品牌，秉承“表演、教学、编导、管理一体”办学理念，培养学生学以致用的社会实践能力，为专业表演团体、企业、社区、俱乐部、培训团体及文化市场等社会团体培养“创编、教学、管理”为一体的复合型应用性人才。

二、主要课程

体育人文理论课程:体育概论 运动心理学 运动训练学 体育管理学 体育科研方法 大型活动的策划 组织与管理

体育基础理论课程:运动解剖学 运动生理学 体育保健学 运动营养学

专业核心与特色课程:艺术概论 音乐基础理论 体育美学 表演基础理论 创编理论与实践 团体操理论与创编 音乐制作

专业技术课程:芭蕾训练 专项理论与实践 (健美操/体育舞蹈2个方向) 健美操(体育舞蹈方向) 体育舞蹈(健美操方向) 拉拉操 艺术体操 现代流行健身舞蹈 时尚运动项目 表演与展示 游泳 武术 健身指导与技能传授 羽毛球 乒乓球 网球 排球 篮球 体操 田径

三、就业领域

该专业毕业生可以承担专业表演团体、各级学校健美操或体育舞蹈教师、企业职工体育活动组织、体育健身俱乐部教练、各级培训团体培训教师等工作。

6. 健美操教学目的和要求

对性别没有要求，这是传统误区，

1、健身健美操

也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。

2、表演健美操

主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。

3、竞技健美操

主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。

4、拉丁健美操

是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式

7. 健美操课程特色

健美操是一种新型的体育运动项目，也是高校经常开设的体育运动。健美操课相对于男生来说学习起来有点费劲， 女生的协调性远远要高于男生，所以在很多学校的健美操课出现了多数的女生，甚至全部都是女生，这主要跟女生协调性比男生协调性要好有很大的关系。

8. 健美操课堂的设计思路

根据《小学教师专业标准（试行）》的要求，体育学科的考试内容为：体育专业基础理论知识、专业技能知识、体育学科课程与教学论。

在考查基础知识的同时注重考查综合素质，突出能力为主的命题指导思想，将知识、能力和素质融为一体，着重考查考生对体育专业基础理论知识、专业技能知识、体育学科课程与教学论知识的掌握程度；考查与运用基本理论、基础知识与方法分析和解决有关小学体育与健康教学问题的能力；考查是否具备从事小学体育教育教学工作所必备的基本教学技能和持续发展专业素养的能力。具体目标如下：

1．考查考生对学校体育相关法律法规及重要文件的了解程度。

2．考查考生对《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011版）》所要求的体育专业基础理论知识和专业技能知识，以及安徽省目前使用的小学体育与健康教师用书和《国家学生体质健康标准》内容与测试方法的理解和掌握程度。

3．考查考生对学校体育学、体育心理学、运动解剖学、运动生理学、体育保健学基础理论的掌握和应用。

4．考查考生田径类、球类、体操类、武术类等专项技能知识、竞赛的组织、裁判法的掌握和运用能力。

5．考查考生对体育学科课程与教学论的掌握和运用能力。

三、考试内容范围

第一部分 专业基础理论知识

（一）学校体育学、体育心理学

1.了解《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见

的通知》（国办发[2012]53号）、《学校体育工作条例》、《学校卫生

工作条例》和《国家学校体育卫生条件试行基本标准》的内容和要求。

2、了解学校体育的产生与发展和学校体育目标。

3.掌握《国家学生体质健康标准》的实施办法及测试操作方法与内容要求。

4.掌握体育与健康课、早锻炼、大课间、课外体育活动和课余体育训练的内容、组织形式和方法。

5. 掌握发展小学生身体素质的训练方法、手段及基本要求。

6. 掌握体育教师的基本职责和应具备的基本条件。

7. 掌握体育锻炼与心理健康的关系、体育与意志品质的培养。

8. 掌握运动技能形成的规律和阶段特征。

9. 掌握体育道德的内涵，知晓怎样进行体育道德教育。

10.掌握体育游戏的创编原则和方法。

11. 掌握奥林匹克运动的基本知识。

（二） 运动解剖学、运动生理学、体育保健学

1.了解解剖学姿势、基本切面与基本轴、解剖学方位术语。

2.掌握运动系统的构成及其功能。运动系统及主要骨骼肌的名称、运动特点以及体育运动对运动系统的影响。

3.了解消化系统、呼吸系统、神经系统的构成和功能以及体育运动对该系统的影响。

4.了解心血管系统的构成、功能,以及体育运动对该系统的影响。

5.掌握肌肉活动时三大供能系统特点及应用。

6.掌握身体素质的生理基础。

7.掌握心血管系统对运动的反应和适应规律。

8.掌握儿童少年、女生的生理特点以及体育教学训练中应注意的问题。

9.掌握运动处方的制定方法。

10.掌握肥胖的判定指标与方法。

11.了解简单判断疲劳的方法及运动性疲劳的恢复手段。

12.了解营养素的概念和三大营养素的生理功能，懂得合理膳食。

13.掌握体育与健康课、早锻炼、课间操（大课间）、课外体育活动和课余体育训练的医务监督与要求。

14.掌握运动损伤、重力休克、溺水等的原因、症状、预防与处理方法。

15.理解健康的概念及影响的主要因素。

16.了解我国传统养生思想和方法。

第二部分 专业技能知识

（一）田径类---基本活动类（走与跑 快速跑 耐久跑 接力跑 跨越式跳高 蹲踞式跳远 抛掷实心球 攀爬障碍）

1．了解走、跑、跳、投、攀、爬的基本知识，健身价值及教学中的注意事项。

2．掌握基本活动类各个项目的技术原理、动作要领及教与学策略。

3．掌握田径竞赛规则、裁判方法，并能结合实际组织、编排各种形式的比赛。

4．运用基本活动类项目创编游戏。

（二）球类（篮球 足球 软式排球 乒乓球）

1．了解篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本知识、健身价值及教学中应注意的问题。

2．掌握篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本技术、动作要领、教与学策略。

3．了解篮球、足球、软式排球、乒乓球的基本战术、训练方法及课余运动队训练的基本要求。

4．掌握篮球、足球、软式排球、乒乓球的竞赛规则和裁判法，并能合理的组织、编排学校竞赛活动。

5．能利用各种球创编球操与游戏。

(三)体操类（队列队形 基本体操 韵律体操 技巧 单杠 双杠 支撑跳跃）

1．了解体操运动的分类、基本知识及体操类运动对促进身心健康的作用。

2．掌握各项体操运动的技术原理、动作要领及教与学策略。

3．掌握体操运动中保护与帮助的意义、方法和运用。

4．了解体操组织竞赛与编排方法、竞赛规则和裁判方法。

5．了解体操运动项目的场地要求及安全防范措施。

6．掌握体操基本动作的组合与编排。

7. 了解团体操的创编原则与方法。

（四）武术（武术健身操 少年拳）

1．了解武术的分类、基本知识、技术动作的攻防意义及武术运动对促进身心健康的作用。

2．掌握武术动作要领、练习方法和教学方法。

3．了解武术的图解知识及识图方法。

4．了解武术组合动作创编的原则与方法。

5．掌握竞赛规则和裁判方法。

第三部分 学科课程与教学论及应用

1.了解体育与健康课程性质和基本理念。

2.理解体育与健康课程的功能与目标。

3.理解小学各水平阶段的课程内容及要求。

4.掌握现行体育与健康课程标准中关于“教学建议、教学评价建议”的内容。

5.了解体育教学的特点、规律和原则。

6.掌握制定体育教学目标的依据和具体要求。

7.了解体育与健康课的类型、结构。

8. 掌握体育与健康课堂教学常用的教学方法和组织形式。

9.了解体育与健康课程资源开发的内容、途径和方法。

10.能运用体育教学基础理论、基本知识科学合理地制订体育教学工作计划。

11.能运用体育专业理论知识、方法对所提供的教材，结合实际条件进行教学设计。

12.掌握体育与健康课程评价的内容与方法。

13. 能综合运用体育专业理论知识、专业技能知识和教学论对教学案例和相关材料等进行评析。

四、考试形式和试卷结构

1．考试形式：闭卷、笔试。

2．考试时间150 分钟，试卷分值120分。

3．主要题型：选择题、判断题、填空题、名词解释、简答题、论述题、案例分析题、教学片段设计。

4．内容比例：学科专业知识约占70，课程与教学论约占30。

9. 健美操的教学目标有哪些

它是一项增强力量和耐力的心肺训练，也是一项高能量的间歇式训练课程，将竞技有氧动作与力量训练和稳定性训练结合在一起。

动感的教练员与充满力量的音乐一起，激发每一个人冲向自己的健身目标。不论你的体能水平如何，它都会让你迈向健康、保持健康并变得更加健康！ Body Attack 燃烧大量的热量，让身材更加苗条，调理身体和塑形，为参与诸如足球或网球这样的高能量体育运动而提升整体健康水平和耐力，增强协调力和灵活性，通过核心调节训练，使你变得更加强健，提高骨骼健康水平与骨密度，提高心脏和肺部健康水平！

10. 健美操教学原则

1、运动参与目标：通过啦啦操课程的教学，培养学生积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。提高理论教学质量，加强理论与实践的结合，让学生学有所用，并重点普及啦啦操在高校中的应用。

2、运动技能目标：通过啦啦操课程的教学，使学生较全面地掌握啦啦操的基本理论、基本 技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、和编排能力；能够科学的进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见的运动创伤的处置方法。

3、身体健康目标：通过啦啦操课程的教学，使学生能够测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体各项素质、全面发展体能的知识与方法；改善身体机能，提高身体素质，促进体能的全面发展，增强学生体质和提高健康水平。

4、心理健康目标：通过啦啦操课程的教学，使学生能够根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。

5、社会适应目标：通过啦啦操课程的教学，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。培养学生良好的体育道德和合作精神；使学生能够正确处理竞争与合作的关

11. 流行的健美操教学目标是什么意思

(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。