1. 12种风靡全球的燃脂瘦身舞

是流行舞蹈。

流行舞是时尚音乐的欣赏，温度是用来表达音乐中的情绪，那么用流行舞蹈就是用来表达流行音乐的，舞蹈的技术是需要音乐的相结合，才能展现得更美，舞蹈和音乐是二者不可缺一的存在，只有舞蹈在音乐的结合下才能有灵魂。

流行舞节奏快，运动量相对大，所以属于有氧运动，节奏快就能够快速的减脂瘦身，让身体沉浸在舞蹈中，放松全身的去享受舞蹈带给你的过程，同事也刺激心肺功能的增强，让身材变得越来越好。

2. 燃脂最快的舞蹈

舞蹈的强度有限，所以减肥效果很小。跑步更纯粹，更针对于减脂，但是必须要每次持续半小时以上，才能更有效的减脂，否则身体在短时间内是不会消耗多少脂肪的。

3. 最减脂的舞蹈

只要一起跳就会有心动 但是 最多一把加200只有有活动说双倍心动的时候心动才会加200以上。

一般不带戒指一把 不管什么模式 一把是5点 加戒指10点 浪漫模式跟舞会等双人舞模式 看两人跳舞去加

4. 欧美燃脂舞

不知道怎么说，是不是美国生产的是一个问题，还有就是药物减肥肯定有副作用的，建议你运动减肥或者是控制饮食减肥，是控制饮食不是节食，多运动。

5. 极速瘦身燃脂舞

一般来说应该是有氧运动

6. 燃烧脂肪流行健身舞蹈

胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞对瘦身减肥有很好的效果 。肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年来也是减肥的新热点，动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3到5次爵士舞，每次跳30到50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材，爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。

7. 减肥燃脂舞蹈

525舞蹈工作室师资力量雄厚，老师认真负责，是一家很好的教育培训机构。

宁波525舞蹈工作室致力于引领宁波最专业,最时尚的舞蹈学习,以最优惠的价格最专业的技术,打造最美丽时尚性感帅气的舞姿。

工作室常规课程有拉丁恰恰,(欧美日韩)爵士(hipop poping)街舞,瑜伽,妩媚肚皮舞,有氧减脂等,每周末开设专业舞蹈课程,包括爵士,街舞,少儿街舞等。

宁波525舞蹈工作室(原名lsy),新增宁波店面于2013年05月25日正式营业。

工作室创始人小y导师赛事受邀节目2011年受邀上海电视台“达人来了”节目录制。

8. 卡路里燃脂瘦身舞

700卡路里

走路11公里能消耗700卡路里的热量,在步速上,一定要保持中快速,同时要坚持比较长的时间。最少需要走超过45分钟以上的时间,这样才能达到减肥的效果,如果可以每天都走路超过一个小时,更能够发挥出一定减肥效果。快走1小时通常消耗约300-400Kcal的热量，如果按上坡快走的方式可以消耗800Kcal左右的热量。

9. 燃脂瘦身舞蹈

三分钟燃脂舞大约150卡。

兔子燃脂舞有效 跳舞消耗的卡路里大概在300卡左右。

一天有效跳舞时间为30分钟~60分钟,中等强度跳舞运动需要坚持30分钟以上,大强度的跳舞时间为20分钟~25分钟。对于需要控制或降低体重的成年人,每天进行60分钟的跳舞运动就能有效果;每天进行90分钟的跳舞运动的话,就能减少体内的脂肪。为了安全起见,平时没有跳舞习惯的人,一开始尽量不要跳舞太长时间,可以从每天半个小时开始,然后慢慢增加。